Wie geht man gelassen mit schwierigen Zeiten um?

In der Tat haben wir alle schon schwierige Zeiten in unserem Leben erlebt. Das ist oft der Fall. Es liegt jedoch an jedem Einzelnen von uns, wie er mit diesen Zeiten umgeht. Manchmal scheinen die Dinge außer Kontrolle zu geraten, aber wir sind so stark, dass wir es schaffen werden. Wichtig ist, dass wir immer innehalten, ruhig bleiben und die Situation aus der Vogelperspektive betrachten. Stellen Sie fest, ob die Situation, in der wir uns befinden, etwas ist, das wir kontrollieren können. Können wir sie jetzt beeinflussen, oder können wir uns Zeit nehmen, um sie zu durchdenken? Auch wenn dies manchmal nicht möglich ist, beruhigen Sie sich trotzdem und blicken Sie im Nachhinein ruhig und ohne Emotionen zurück. Die Emotionen werden verschwinden und Sie müssen nur wieder auf Ihren Verstand hören.

Ob es sich um ein Problem am Arbeitsplatz, in der Familie oder mit Freunden handelt. Aber wir dürfen unsere Grundbedürfnisse nicht vergessen. Wenn Sie anfangen, diese zu vernachlässigen, wird der Körper es Ihnen leider mit psychischen Beschwerden heimzahlen. Tun Sie all die Dinge, die Sie bisher genossen haben, und bleiben Sie dabei. Tun Sie diese Dinge, um Ihr psychisches Wohlbefinden wiederzuerlangen. Das kann Sport sein, ein Spaziergang, ein Kaffee mit einem Freund oder einfach das Lesen eines Lieblingsbuchs.Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre schlechten Gefühle und Emotionen mit jemandem teilen. Rufen Sie einen Freund an oder vertrauen Sie sich Ihrem Partner oder Ihrer Familie an.

Wenn Sie Probleme für sich behalten, schaden Sie sich nur selbst. Wenn Sie niemanden haben, dem Sie sich anvertrauen können. Besorgen Sie sich ein Notizbuch oder ein Tagebuch und schreiben Sie sich auf. Das mag wie ein Klischee klingen, aber Psychologen haben bewiesen, dass es funktioniert.Abschließend ist es wichtig zu erwähnen, dass dies natürlich nicht für alle Situationen gilt, wie z. B. für medizinische Situationen. Schwierige Zeiten gehören einfach zu unserem Leben dazu, und manchmal macht uns das dankbar für das, was wir haben und was wir früher als selbstverständlich angesehen haben. Vielleicht sind wir sogar undankbar gewesen. Das gilt sowohl für Männer als auch für Frauen. Frauen sind jedoch etwas komplexer, vor allem diejenigen, für die das Denken ein großes Hobby ist J. Manchmal ist es besser, nicht zu viel zu denken. Bei mir selbst funktioniert das tatsächlich.